Redovita tjelesna aktivnost ne samo da jača tijelo, već i pozitivno utječe na psihičko stanje. Kod muškaraca koji se redovito bave sportom smanjuje se razina stresa i poboljšava raspoloženje zahvaljujući oslobađanju endorfina. Čak i umjerena aktivnost poput hodanja ili vožnje bicikla može pomoći u ublažavanju simptoma tjeskobe i depresije.
Fizička aktivnost također poboljšava kvalitetu sna, što je ključno za oporavak mozga i tijela od dnevnih napora. Aktivni muškarci češće imaju više energije, bolju koncentraciju i osjećaj zadovoljstva. Kombiniranje kardio vježbi s laganim vježbama snage pomaže održati ravnotežu između tijela i uma.
Redovita praksa sporta postaje rutina koja doprinosi dugotrajnom mentalnom zdravlju. Osim što smanjuje stres, ona jača samopouzdanje i osjećaj kontrole nad vlastitim životom. Muškarci koji se bave tjelesnom aktivnošću redovito prijavljuju osjećaj stabilnosti i smirenosti, što doprinosi ukupnom psihičkom blagostanju.